Анастасия Волочкова показала упражнение с мячом

Анастасия Волочкова с малых лет привыкла трудиться. Балерина не раз рассказывала поклонникам о том, как труден был ее путь к славе и на какие жертвы она шла ради достижения результата. За плечами танцовщицы — лучшие сцены мира. Но даже после того, как Анастасия ушла из балета, она продолжает поддерживать себя в форме.

Анастасия Волочкова много времени уделяет физическим нагрузкам. Сейчас ее блогу позавидует любой фитнес-тренер. Звезда публикует видео своих тренировок и рассказывает, как поддерживает себя в форме.

volochkova_art

Прекрасное упражнение на мышцы пресса

1241 отметок «Нравится»None комментариев

Так, в одном из роликов Волочкова тренируется с мячом. «Прекрасное упражнение на мышцы пресса.», — подписала артистка. Поставив руки на пол, а ноги — на мяч, Настя делает перекатывающие движения. При этом спина должна оставаться идеально ровной.

volochkova_art

Анастасия Волочкова показала упражнение с мячом

Шпагаттини… На коне

5445 отметок «Нравится»None комментариев

Еще одно упражнение — мельница ногами на тренажере. «Поддерживать тело и мышцы в форме крайне необходимо. Даже из уважения к себе. После занятия и репетиции в балетном зале я обычно догоночку делаю фитнесом. Тренажеры я использую по-своему. Но важен результат. А растяжку, выработанную многолетним ежедневным трудом с детства, я поддерживаю ежедневно, используя для этого любые возможности», — рассказала звезда.

По ее словам, форму поддерживать непросто. «Но я всех хочу призвать использовать любую возможность, чтобы давать организму и мышцам нагрузку. В любом случае, когда ее не достаточно, позвоночник испытывает дискомфорт. Мне очень помогает растяжка позвоночника и прокатывание его с помощью ролла», — делилась балерина.

volochkova_art

Мне очень помогает растяжка позвоночника

3055 отметок «Нравится»None комментариев

Помимо фитнеса Волочкова с недавних пор увлекается конным спортом. Анастасия рассказала, что возлюбленный подарил ей коня. «Мой тренер по конному спорту — настоящий профессиональный спортсмен! Мы подружились. Она мастер своего дела и невероятно светлый человек! Каждая моя встреча с ней на тренировках — праздник!», — делилась знаменитость.

volochkova_art

Эффективное упражнение на растяжку

3694 отметок «Нравится»None комментариев

Она делает свои фирменные шпагаты прямо верхом. «Я очень люблю лошадей. И вроде в седле держусь уверенно. Шпагаттини… На коне«, — хвасталась Настя.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: